こんにちは♪
江東区たるみ専門サロン
Cherryの高橋です^_^
40代は仕事や家事、育児に忙しく
50代に入りようやく
自分の時間を少し取れるようになり
見たのは歳を取った自分の顔の老い…
あるあるです。
でも落ち込んでも仕方ない
自分で少しだけ気をつけて
生活してみましょう
たるみ始めたお顔を
引き締めるためにすること。。。
1 .まず噛む回数を多くする。
小さい頃『一口30回噛む』と言われませんでした?
これ案外、大切なんです。
口の周りの口輪筋や頬が
引き締まります。
たるんで見える口周りの筋トレですね。
またこれが衰えると、
顔周りのリンパの流れが悪くなることで
むくみの原因にもなります。
2 .鼻呼吸をする。
普段、口呼吸になりがちな方
常に口がポカンと開いてしまうと
口輪筋や舌の筋肉が衰える原因です。
鼻で呼吸は大事
3 姿勢をよくする。
猫背になってませんか?
普段の姿勢が首やあごが前に出ていると
首や肩周りの筋肉が衰え、
つながっている顔の筋肉も衰えてしまいます。
背筋を伸ばすと若々しくも見えます!
4 よく寝る。
案外これ大事なんです。
寝不足ってストレスを溜まるし
目つきも悪くなりませんか?
このモヤモヤ、お顔にも溜まります。
忙しくてもしっかり寝ましょう。
これらに気をつけて
まずはやれることをやってみてください
そして
解決できない、
もっとたるみを何とかしたい方は
ご相談にいらしてください^_^